秋晴れ～

湿気が無い今日この頃はとても過ごしやすく、暖かな日差しがとても心地いい

こんな天気には外をブラブラするか温泉でのんびりしたいもんです。最近、個人的には心身共に好調です。一つには加圧トレーニングを始めたことが大きいですね。まだ三回（三週目）ですが、わき腹の筋肉のハリ？というか筋肉が付いてきたのが実感出来てます。しかも筋肉痛が緩いため、普段の生活では軽めの運動やストレッチもやりやすく、食事をやや変えるだけですが、相乗効果も狙ってます。

今までジム通いもしましたがなかなか長続きできなかった私にとって、成果を早く実感できて、腕の筋肉が締まってきて上腕の筋肉がクッキリ段差が出来ました。

火曜日が楽しみです。キツイトレーニングに変りは無いけど、短時間でしかも身体の変化が実感できる。大袈裟に聞こえるでしょうが、それほど確実に変化します。

　　身体の変化に伴い気持ちもかなり変りました。痩せたいという希望が現実的な目標に変り、ちょっとした運動やストレッチも自ら進んでやってみようかなと考えるようになり、実際やってますよ。少ないけど・・・

　　で、食事も炭水化物の量を減らして野菜（大豆食品も）中心にしてます。食事全体の量も少なくしました。これは別な理由ですが、出来るだけ早く痩なきゃいけない必要性が出来たので　　年末までには２０歳台の体重まで（-15Kgは必要かな）戻したい。

　　外は秋晴れ、心も秋晴れ、出来れば心はこのまま春に行ってほしいが・・・